co brac z bcaa

Witam, Ładnie się przedstawiam, Kamil: 21 lat 183 CM 85 KG Zapotrzebowanie 3400 cal. Cel: Potrzebuję porady w dobraniu suplementów diety oraz "z czym się to je i kiedy". Jestem w tym nowy i nie proszę was o tłumaczenie co to jest gainer czy bcaa no to znajdę na forum. Proszę o komentarze dzięki którym zaciśnie swoje przeszukiwania informacji na [...]

Cześć, kiedyś tutaj pisałem post z prośbą o polecenie odżywek na poprawę samopoczucia i sił, usunięcie zmęczenia. Po dłuższym okresie postanowiłem skorzystać z waszej rady i zamówiłem sobie BCAA i ZMA firmy Allnutrition. Ogólnie dostałem radę tutaj na forum żeby zażywać BCAA przed treningiem albo żebym popijał w trakcie. Pytanie mam takie ważę [...]

[...] w miare rozsadnych cenach?:) Zasanawiam sie nad: HI TEC MEGA BCAA 5000 Hi-Tec AMINO ANABOL PROFESSIONAL Vitalmax BCAA Mega Caps Zapytam jeszcze o dawkowanie aminokwasow,czy brac 1 kapsolke na kazde 10 kg masy ciala?( tak jak juz gdzies wczesniej przeczytałem), tylko w dni treningowe na 30 min przed i po treningu? a co takiego jest w tych [...]

Witam serdecznie, mój debiutancki post na tym forum, które czytuję już od dłuższego czasu:) Czytałem dużo tematów nad forum i zastanawiałem się czy założyć ten, bo być może nie ma takiej potrzeby, ale jak jest możliwość chciałbym by suplementacja była dostosowana do moich potrzeb. Z góry dzięki za pomoc. Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel [...]

[...] 1 przed tren, 1 po tren, 1 wieczor dni nietrening. - 2 dziennie ? (tutaj sam nie jestem pewien) BCAA (jesli kupie) dni tren - 3 przed i 3 po treningu dni nie tren - nie brac Tak jak wspominalem prosze o POWAZNE opinie i porady badz uwagi (m.in czy dawkowanie dobre, dobrze dobrane suple), a nie odsylanie do innych tematow. To by bylo na [...]

[...] troche , nabialu sporo ( serki wiejskie , twarogi) itp . pytania moje sa nastepujace : 1. gdy wroce do treningow to po jakim czasie zaczac suplementacje , czy bialko moge brac od razu a z kreatyna poczekac i czy przyda sie bcaa czy odpuscic sobie i co myslicie na temat hmb bo jedni chwala inny odradzaja , a carbo rozumiem ze mozna smialo brac [...]

Witam. Na wstępie mam prośbę do: moderatorów - nie wiedziałem gdzie założyć ten temat, jeżeli zły dział to z góry przepraszam, jestem pierwszy raz na tym forum. użytkowników - nie chcę hejtów, kłótni ani nic w tym stylu, po prostu spróbujcie mi pomóc. :) Na dzień dzisiejszy nie wiem co mam ze sobą robić, chodzi o to, czy cisnąć na masę, a [...]

Witam planuje wziasc cp + bcaa i glutamine tylko jak to ropisac sobie ?? ze stosowanie cp nie ma problemu tylko z bcaa i gluta bo nie wiem czy tylko brac ja w dni trenigowe kiedy sa areoby czy caly czas na redukcji a jak caly czas to jak brac przed trenigiem 5 kasp bcaa i 3 kaps glutaminy a po trenigu tak samo 5 i 3 bo juz sie pogubilem z tym co [...]

[...] co do odp. dla mnie dawki , ale ogolnie 2 x dziennie ? 30 min przed sniadaniem i 30 min przed treningiem? - Saw, tutaj co do dawki 5/10 g sam sie przekonac musze , brac to odrazu przed treningiem ( rozpuscic w 200 ml wody ) ? - Cm3 , chcialem zastosowac stale przyjmowanie krety i przyjmowac cm3 tylko w DT po treningu , przed aerobami ( [...]

[...] :P sa rozne opinie i troche sie z tym gubie! Co w moim przypadku polecacie? Zajadam cynk - mam jesc tyle co na opakowaniu napisali czy moze zwiekszyc dawke? Co na gine? Jak brac Nolvadex (a moze cos innego)? Bo mi nawet gosciu nic nie powiedzial. Jedyne co mam brac to cynk a po odblok mam sie zglosic do niego po ost strzale - dlatego zalozylem [...]

[...] snem ? jak dla mnie to bcaa powinno zostac w okolicach okolotreningowych, nie sadze iz przed snem moglo by miec jakies specjalne dzialanie. w sumie arginine zaczeli ludzie brac przed snem . byc moze dlatego ze w nocy szczegolnie kolo 4 nad ranem jest najwieksze wydzielanie NO w ciagu dnia, wiec moze takze jest jakies zastosowanie dla bcaa? ja [...]

[...] brać tak: DT: mono rano(5g)+nitro przed treningiem(30g) DNT mono rano(5g) Po treningowo zawsze bralem 30g bialka+50g carbo i tak tez zostawie. Do tego mysle zeby BCAA brac bo mam troche tego, a data sie konczy. Myslalem, zeby brac 1g/10kg po treningu. Tylko tak BCAA mam 3.5x 300g(rx gold) mysle, zeby zjesc teraz 1.5puchy, a 2puchy na [...]

Witam,chciałbym zacząć redukcję od jutra,wrzucam tu moją diete i trening.Moje zapotrzebowanie wynosi ok.3350 kcal,diete ułożyłem na ok.3150 kcal i mam zamiar co tydzień schodzić o 250 kcal.I tu pojawia się moje pierwsze pytanie, do ilu kcal można zejść żeby nie przesadzić(zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie mięśni) więc planuje zejść do ok.2500 [...]

Witam. Jak w temacie zablokowany organizm. Krótko i na temat. Dużo jadłem odżywek różnych bezsensownych, leki jadłem jak cukierki (dostinex, proviron, femara), miałem rozregulowaną gospodarkę hormonalną. Byłem u endo, regulowaliśmy hormony - prolaktynę bo była wysoka ale nie aż tak bradzo krytycznie, i antyestry bo stwierdził, że gino, tzn [...]

Ok zacznę od tego, że trochę zakupiłem tych supli i nie wiem jak dobrze je połączyć: BCAA, Kreatyna, Gainer, WPI, AOL, Glukoza Plan ułożyłem taki: Dzień treningowy Rano 5g kreatyny + 15 g glukozy 50 g gainera podczas drugiego śniadania Przed treningiem 6 kapsułek BCAA, 5 gram kreatyny + 20 gram glukozy Po treningu 60 g gainera + 15 g WPI Pół [...]

[...] cyklach moje osiagi to: waga:80 kg biceps:37 cm klata:100 cm przedramie:29 cm wyciskanie lezac( w szczycie ok.92-96kg) przypomne ze nigdy nie bralem zandego koksu i nie chce brac bo kazdy mnie namawia ale ja chce miec zdrowa mase:)chce dobic do 40-42 cm w bicepsie i do 120 w klacie... wiem ze to trudne ale niemozliwe nie istnieje:) ogolnie mam [...]

Cześć wszystkim, Na początek może ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Zdecydowanie ektomorfik, bf nie mierzyłem, ale na pewno niski 2) wiek :19 3) waga/wzrost 68kg/180cm 4) staż treningowy : Tutaj się trochę może rozpiszę. Generalnie trenuje sztuki walki, siłownię traktuje jako [...]

Witam Zakupiłem sobie białeczko Dymatize Elite Whey Protein oraz Olimp BCAA Xplode. Białko wiem, że brać jako uzupełnienie diety, jeżeli będę chciał brać 2 razy dziennie to rano i po treningu?? Tak samo odnośnie BCAA, raz dziennie po treningu tak? Czytałem gdzieś tu na forum że nie powinno się brać BCAA razem z białkiem bo ze sobą kolidują. Koles [...]

Witam, jakiś czas temu zaczełem brać bcaa dymatize nutrition complex 2200 z kreatyną, po 4 dniach zaczeło mi się robić niedobrze bul brzucha, głowy, wyższa temperatura przerwałem trening na tydzień wydobrzałem i zaczełem brać samą kreatyne bez bcaa,i jest dobrze teraz boje się je zacząć brać z powrotem, zeby niemieć znowu przerwy i spadków, [...]

[...] tj 150kaps) Dawkowanie 2 kaps rano i 3 kaps przed treningiem siłowym w ramach ochrony mieśni kupiłem już BCCA extra Activlabu Dawkowanie 1g/10kg masy BCAA mam zamiar brac w dni kiedy jest trening siłowy i w piątki (ponieważ mam 2 ostatnie godziny w-fu w szkole a potem jest jeszcze trening SW)czyli Śr 16gx2 Pt 16gx2 i Sob 16gx2 I dochodzi [...]